Nedostatok spánku výrazne znižuje kvalitu života. Ak sa aj vám stáva, že neviete zaspať celú noc, prečítajte si niekoľko spôsobov, ako tento problém vyriešiť.

Budenie v noci je problém, ktorý trápi mnohých ľudí. Niekedy je príčinou len nesprávny životný štýl, inokedy zdravotná komplikácia. Ako to dať poľahky doporiadku?

Trápi vás nepokojný, prerušovaný či plytký spánok a hlboký spánok je pre vás iba snom? Ak sa aj vy počas noci neustále budíte, ráno sa zobúdzate celkom zničený a myšlienky na noc vás desia už od rána, tento článok je pre vás. Dozviete sa v ňom, čo má priaznivý, ale aj negatívny vplyv na kvalitu vášho spánku, ako ho môžete skvalitniť a čo by ste mali robiť, ak sa ráno budíte dolámaný a unavenejší než večer. 

Ak potrebujete návod na to, ako rýchlo zaspať, pravdepodobne patríte do skupiny ľudí, ktorí dlhé hodiny trávia otáčaním sa v posteli a hľadaním správnej polohy na oddych. Každý, kto nedokáže v noci zaspať, vie, aký negatívny vplyv má nedostatok spánku na kvalitu života. V tomto článku vám chceme poskytnúť rady, vďaka ktorým budete ráno vstávať z postele s dostatkom energie na celý ďalší deň.

Ak zlyhali všetky možné metódy, ktoré ste využili na zlepšenie spánku, je na čase vyskúšať domáci recept na dobrý spánok. Ktorý bude ten „váš”?

Chrápanie je problémom mnohých ľudí. Len málo z nich ho však rieši. Chcete sa dobre vyspať a nerušiť rodinu? Využite naše rady a doprajte si tichý spánok.

Insomnia, známa aj ako nespavosť, trápi čoraz viac ľudí. Zistite, ako s ňou účinne bojovať a zabezpečte si kvalitný spánok. 

Ako riešiť problémy so spánkom bez liekov? V tomto krátkom článku nájdete efektívne tipy ako na to. 

Melatonín je hormón, ktorý dáva telu signály, aby sa vybralo spať. Kedy nám môže melatonín a jeho suplementácia výrazne pomôcť, a kedy je zbytočná až škodlivá?

O modrom svetle sa posledné roky hovorí stále viac. Dôvodom je zvýšená obľuba mobilov a iných zariadení. Je však toto žiarenie skutočne také škodlivé?

Ak začujete slovo námesačnosť, nie je potrebné nikomu vysvetľovať, o čo ide. Zvyčajne sa s ňou stretávame u detí. Aké sú jej príznaky a ako ju eliminovať?

Nespavosť v tehotenstve dokáže potrápiť nejednu z nás. Chcete vedieť triky, vďaka ktorým sa vyspíte aj s bábätkom v brušku? Čítajte ďalej.