Nočné potenie predstavuje nepríjemný problém. Príčin jeho vzniku je veľké množstvo. Ako sa ho zbaviť rýchlo a jednoducho? Nechajte si poradiť.

Kvalitný spánok je počas tehotenstva dôležitý, no nie je jednoduché dosiahnuť ho. Ktoré polohy spánku v tehotenstve sú vhodné a ktoré by ste mali vynechať?

Prečítajte si krátke zhrnutie najbežnejších porúch spánku a ktoré zmeny životného štýlu napomáhajú zlepšiť kvalitu spánku.

Podrobný článok o príčinách porúch spánku a jednoduchý overený návod na lepšiu zmenu, pretože dobre vyspať sa chce každý.

Minimalizmus je trend, ktorý každým rokom rastie a je čoraz obľúbenejší. Vďaka tomu si spánok na podlahe získava čoraz väčšiu obľubu – no, možno nie tak priamo, ale na matraci, ktorý je na nej položený. Má však takéto riešenie opodstatnenie z praktického aj zdravotného hľadiska? No mali by sme vedieť, že len matrac na spanie na zemi nebude dobrou voľbou pre každého. Preto vám poradíme, na čo pri rozhodovaní o takomto ťahu prihliadať.

Spánok je dôležitou súčasťou nášho života. Dôležitý je ale aj REM spánok a spánok NREM. Čo znamenajú tieto pojmy a ako si dožičiť najkvalitnejší spánok?

Spánková hygiena je súbor zdravých návykov, ktoré sa majú starať o kvalitnejší a lepší spánok. Akých pravidiel sa držať a čo robiť? Vyskúšajte naše rady.

Ako vplýva svetlo v spálni na celkový nerušený spánok a ako vplýva na kvalitu spánku umelé svetlo sa dozviete v tomto našom krátkom článku.

Spíte veľa, no aj napriek tomu cítite únavu? Možno trpíte hypersomniou. Čo to je a aké sú jej príznaky? Všetky informácie sme spísali v našom článku.

Únava po zobudení je častým javom, ktorý môže vzniknúť z dôvodu nekvalitného matraca alebo spánkovej poruchy. Ako proti nej bojovať? Čítajte v článku.

Sny a ich význam sú predmetom záujmu vedcov aj bežnej populácie dlhé roky. Čo znamenajú, ako nás ovplyvňujú a prečo vlastne snívame? Čítajte v článku.

Narkolepsia je jednou zo spánkových chorôb, ktorá je charakteristická spavosťou a halucináciami. Aké sú jej príčiny a ako proti nej bojovať? Máme odpovede.